Мужская опора
7 дней для восстановления телесной устойчивости, энергии и ощущения мужского центра.
Что внутри
- работа с нижним центром;
- дыхание;
- расслабление таза и поясницы;
- упражнения на осанку;
- сбор внимания;
- восстановление ощущения силы и устойчивости.
Что может измениться
- больше энергии в теле;
- меньше усталости;
- глубже ощущение внутренней силы;
- живее контакт с телом и желанием;
- больше устойчивости в действии.
Формат
Каждый день открывается один шаг: короткое объяснение, телесная подготовка, дыхание и практика внимания. Последовательность идет от расслабления нижнего напряжения к ощущению плотной опоры.